在開始計劃的旅行之前，我是否需要讓自己經受更輕鬆的挑戰/訓練？

這取決於情況。您現在一次走過的最遠距離是什麼？

我建議您跳過下一次健身房鍛煉，並進行10英里的循環。如果能夠解決問題，請下次進行20英里的循環。

我需要什麼食物和設備？

備用管，輪胎，微型泵和輪胎槓桿是必不可少的。頭盔也是。如果您預計天氣狀況惡劣或道路上有很多碎屑，請使用冬季輪胎。 （冬季輪胎更耐損壞）

Paniiers非常好，因為攜帶裝備比背包更容易，而且不會讓您汗流back背。速度計也很不錯，因為它為您提供了一種簡單的方式來查看您的工作狀況（即使是最便宜的距離自複位和里程表功能也會有距離）。

您還將需要：

• 水-您需要多少水，以使您每天可以喝約2升（半加侖）的水。如果您一天可以補充幾次，則可能意味著您可以攜帶一升（約1夸脫）的食物
• 能量密集的食物-堅果，香蕉等...

我正在密西西比州的兩個城市之間旅行。我應該注意什麼？或者我能期待什麼？

我對該地區不熟悉，所以我對此無能為力。

如果您是野營者，並且一夜之間變冷，請確保您吃的東西美味，能量密集，不易腐爛並且可以食用冷食。當您起床後感到寒冷且設備發涼時，您需要一些食物來幫助您進行熱身。堅果很好。

I think your greatest challenge will be keeping to only 10 miles (16 km) per day.

You do not mention

• any cycling experience

• your fitness level

• if you have a bike

• if you expect to camp

• if you will cycle on roads

• what you intend to spend.

A person in normal good health could expect, with a little training, to ride 20 miles (32 km) before lunch and the same after lunch. So the entire trip could take four days.

A fitter person on a road bike, touring bike, or similar, could do it in three days. A fit and seasoned cyclist would be aiming at two days.

So such a trip is certainly possible. If you update your question with answers to the above points, I'll update this answer to respond. And probably others will chime in also.

There are also other similar questions on this site that you can check out. Look under the tags on the question, eg long-distance.

我已經進行了120英里的旅行，旅行時間超過2天或3天。

簡單的估計是騎自行車每小時10英里。您可以在一天內輕鬆騎行50英里。距離169英里，您需要大約4天的時間。有時，平均速度接近每小時15英里。另外，您每天可能花費更多或更少的時間。

我同時使用了前，後棘輪。將野營和衣物放置在the中。靠背架上的睡袋（也可用作柔軟的座椅）。前機架上的工具或pan上的方便放置袋。另一個選擇是在前機架頂部的一個袋子。

您將需要一個泵和至少兩個小水壺架或至少一個大水壺架。

注意風和急轉彎。請記住，您的自行車重量更大，因此安裝和操縱起來會有些棘手。

頭燈和尾燈是必須的，至少是尾燈。您想讓那些從後面過來的汽車看到您。

您可能還想帶一部手機和充電器。很高興在緊急情況下。小型急救箱工具。

就零食而言，通常的混合口味都可以。必須戴頭盔。頭和頭盔之間的一塊濕抹布也很好。

也可以先駕駛該路線，或者使用Google地圖進行探索。尋找山丘，看看周圍是否有平坦的路線。另外，尋找自行車道或路線。這些自行車道可在您和那些討厭的汽車（有開門的動靜汽車）之間提供更多的隔離。提防下水道gr子，它們往往會對輪輞造成嚴重破壞。

我在自行車上使用了高壓輪胎：前輪胎90，後輪胎85。高壓可減少道路上的摩擦，並且使踩踏板更為輕鬆。另外，調整座椅，使雙腿在最低踏板位置伸展。這樣可以減少腿部狹窄的可能性。

請注意：正常人以每小時2英里的速度行走。如果他們每天總共走5個小時，那麼他們平均每天要走10英里。自行車時速為10英里/小時，您可以在5個小時內行駛50英里。您可能需要重新考慮一下工期。另外，將您的旅行分成幾個部分。無論距離多遠，每個路段都應在旅館或露營地結束。

如果您沒有固定的時間表，尤其是您打算每天騎行不超過60英里（在相對平坦的地形上），那麼體形好的人都可以進行多日遊。 / p>

您不會說您打算如何為此行“支持”。如果您要在自行車上攜帶所有自己的裝備（“獨立”），則需要一輛具有合理齒條和pan架的體面自行車，並且需要優質的輕型露營裝備。如果有人在開車要帶您的裝備，那麼您只需要一輛中途合理的公路自行車即可。

無論您打算野營還是使用酒店，都需要通過停車點來規劃路線-而在美國的某些地區，您只需在路邊露營即可逃脫（或徵求農民的許可在其土地上露營），這可能不是您應該計劃的事情。 （當然，如果您有汽車支持，則可以在自行車停靠站和附近的酒店之間來回運輸。）

坦率地說，“物流”問題對您來說比實際的騎自行車要大得多

有一個特定的術語：自行車旅行。我建議您從在線論壇上獲取一些信息，例如reddit上的r / bicycletouring。

通常，自行車遊客在自行車道上騎行約70-100公里他/她旅行的前幾天。您提到您定期去健身房，這真的很好。我相信您足夠健康，可以完成您的計劃。您的自行車和齒輪，因為實際行程中的組件故障將是災難性的。

2）答案可能很複雜。但是您可以吃碳水化合物/脂肪/葡萄糖，例如煮雞蛋，花生醬，蜂蜜等。關於齒輪，至少需要一個後架。另外，您需要考慮要睡覺的地方：露營還是旅館？

密西西比吧？我在喬治亞州和德克薩斯州都做了這種事情，共同點是水和蛋白質。音樂（ala耳芽）無論&有什麼好處，氣象廣播也是如此。