題:
我應該戴防曬霜嗎？
mowwwalker
2012-05-30 22:20:20 UTC
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我大部分時間都在室內度過，所以我想開始騎自行車。幾天前，我騎馬去了海灘，並被輕微曬傷。我個人並不介意曬傷，但是這個消息成功地使我對皮膚癌的恐懼感增強了。

我對諸如 http://shine.yahoo.com/healthy-living/the-new-rules-of-sun-safety-2477938.html的文章的最初反應造成諸如以下的聲明：

不受保護地走出屋門並不明智。

..是作家絕對是瘋子。我們已經在陽光下度過了整個進化史-認為戶外短途旅行很危險，這似乎很可笑。但是隨後，人們的生活比以往任何時候都要長得多，而且，如果在日光照射的危險方面，溫室氣體的增加可能會增加他們的生活。

所以，有人知道背後的現實嗎？所有這些？我應該戴防曬霜，還是皮膚癌每天只對全天在外面的人開放？

巴茲·魯爾曼（Baz Luhrmann）說是。 http://www.youtube.com/watch?v=sTJ7AzBIJoI
這個問題屬於outdoor.stackexchange.com
我投票結束這個題為離題的問題，因為它與自行車無關。
八 答案:
amcnabb
2012-05-30 22:48:26 UTC
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我們在太陽下度過了整個進化史，但也很快衰老並在年輕時死亡。進化史論據還不是很令人信服。

目前的共識是防曬霜有助於預防皮膚癌，而皮膚癌的確很普遍。另一方面，我已經看到了一些理論建議，這些建議表明防曬霜可能會增加某種癌症或減少維生素D的產生，但是這些似乎並未被廣泛接受。對此進行深入的討論可能更適合於懷疑論者.SE，而不是Bicycles.SE。

同時，只需使用防曬霜即可。

編輯：正如heltonbiker指出的那樣，燃燒癌症的易感性取決於您的皮膚，大多數人會產生一些防止曬黑的保護作用。在午間乘車（大約在11:00至3:00之間）時，我親自戴防曬霜，此時太陽正好位於頭頂，但是晚上和清晨乘車時，我會不戴防曬霜。

如果您正在燃燒而不是曬黑（即使您不介意灼傷），也可能暴露了太多的曝光，應該更頻繁地使用防曬霜。

如果您得了皮膚癌並在25歲時死亡，仍然可以傳遞您的基因。
我同意這個答案，並將“建議”建議的策略。將我自己的答案更多地視為投機性反思而不是建議。在一個非常爭論性的問題上的好答案！
另外，我們還沒有度過整個進化史。從歷史上看，我們只是在天空最高的時候才避開它。然後是整個白人。我們都是從維京人和其他文化演變而來的，這些文化在一年中的所有六個月都沒有陽光的地方花費了大量時間。如果是英國，則是一年中的12個月。 ;）
除了長期暴露於紫外線外，短期副作用（灼傷）也非常可怕。面部，頸部和手部嚴重灼傷可能嚴重到需要住院治療。它發生了。
Zippy The Pinhead
2012-06-01 09:33:40 UTC
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我和一群老傢伙一起騎。他們都是白人，他們在中西部長大，在農場上工作，並且在天氣允許的情況下在陽光下度過很多時間。

對我來說很有趣的是，當他們涉及防曬。如果可以舒適地進行，他們要戴防曬霜和長袖。他們還可以告訴您有關定期去皮膚科醫生那裡去對抗皮膚癌的信息。

以下是一些您可以閱讀和思考的話題：

1）為了愛上帝，您現在要戴防曬霜嗎？

2）皮膚科醫生的防曬保護

希望有幫助的人 >

heltonbiker
2012-05-31 00:36:20 UTC
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我提供一個“明智的決定”答案，部分答案是基於（略有懷疑的）醫學知識以及我作為騎自行車者的經驗。不應認為這是潛在的權威人物所散佈的某些真相，無論是採取這種行動方式還是那樣行事的建議。如陽光）和皮膚癌。在膚色非常白的人（例如大多數歐洲/白種人）中，這種關聯要大得多。據信，這是由於這些皮膚類型產生黑色素的能力較小。黑色素是皮膚細胞產生的一種深色顏料，可以保護細胞核，陽光的照射會刺激黑色素的產生。請閱讀以下來自Wikipedia的非常有趣的段落： http://en.wikipedia.org/wiki/Melanin#Human_adaptation

現在，作為一名騎自行車的人，我的經驗是：

  • 有一段時間，我不經常在陽光直射下騎車。夏天，當我去海灘時，幾乎總是被曬傷，沒有保護措施，至少在高暴露季節和地方，很明顯需要防曬霜。在這段時間裡，夏天中午騎行幾乎總是暗示脖子，鼻子，小腿和前臂上有紅色的曬斑。
  • 一段時間後，我開始在夏天使用防曬霜騎自行車，如果我知道會有很多小時暴露在陽光下。效果很好，根本沒有曬傷，但是如果在任何時候忘記防曬霜，我都會被曬傷。完全可以採取任何防曬措施來騎自行車。這是由於許多“原因”，我對此並不感到羞恥：
    • 我認為必須給皮膚提供至少發展最低限度自衛的機會；
    • 全天候進行的抗癌防曬霜宣傳至少部分包含了藥房的所有色彩；
    • 純粹的惰性，

我一直以來的經歷，是一種完全基於經驗的，毫無根據的，主觀的經歷，是我很少被曬傷了。在夏季，裸露的皮膚會曬得很黑（經典的“單車棕褐色”），並且不會受傷，除非在烈日下經過很長時間的騎行（無論如何，我傾向於在這些場合使用防曬霜，但是有時...）。

我認為這兩種觀點（始終使用sunblock和從未使用sunblock）都太極端了。這就是為什麼需要大量信息來選擇“明智的決策”策略，以便在兩者之間取得合理平衡的原因。有關癌症與日光的科學證據由於過於簡單，不完整以及商業/專業偏見而嚴重扭曲了媒體。另一方面，正如已經說過的，毫無疑問，有積極證據表明紫外線輻射（作為太陽光）與透明皮膚人群皮膚癌的發病率之間存在關聯，這可能被高估也可能未被高估。

希望這會有所幫助

我同意您的皮膚會增強抵抗力，並且某些人具有許多自然抵抗力。
geoffc
2012-05-30 22:46:51 UTC
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我一直都戴防曬霜，因為我容易燃燒，就像癌症一樣。

可惜的是，隨著年齡的增長和脫髮，需要注意的是記住頭盔下的防曬霜，否則會灼傷皮膚。

即使您不容易燃燒（或者在我的情況下，最好說“沒有”），如果您不想花時間在裡面，也想使用防曬霜，那隻是為了避免痛苦...
或者，您可以在頭盔下戴自行車帽。我幾乎總是這樣做。
@user973810那條燈芯會汗流away背嗎？我太熱了，我想要的最後一件事就是阻礙通風的東西。
@geoffc,可能不會，但我不能憑經驗說。我不是一件毛衣。
另外，如果您穿氨綸，則應確保在大腿頂部和小腿後部使用額外的防曬霜，因為它們比步行走路能吸收更多的太陽光，並務必仔細檢查球衣和短褲之間的下背部斑點因為當您在水滴中時，會得到很多陽光。
@geoffc-騎行帽往往會阻止汗水流向眼睛，這是額外的好處（與防曬霜混合時確實很糟糕），但它們會因汗水而變濕……而且確實增加了降溫效果-幾乎和降溫一樣不穿。我在夏天穿一雙用於防曬，阻止眼睛出汗，在冬天穿一雙，以防止眼睛冒冷汗
Daniel R Hicks
2012-05-31 01:05:05 UTC
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至少，您需要意識到潛在的燃燒可能性，因為如果沒有別的，那將是令人不快的。 （我們會讓其他人宣講皮膚癌，等等。）

我不容易燃燒，但是，當騎自行車（戴著頭盔）並且陽光普照時，我會發現它建議將防曬霜放在我的脖子，我的下臂（包括手）和我的大腿上，使其低於當我的短褲“搭起來”時會露出的點。騎車時，這些區域會比身體其他部位暴露於更強烈的陽光下。

有時候，如果太陽在較低的角度。如果您下午下午向東騎，小腿的後背會灼傷。

非常可靠的建議，燃燒的模式完全符合我的個人經驗。
Benzo
2012-06-01 19:33:39 UTC
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長時間曝光後，我會使用長袖保護自己免受陽光照射。

我發現REI的輕量徒步旅行襯衫很合身，它很快變乾並且很通風，手臂被捲起並扣好以保持在原位當您不想要長袖子時。我在最近的4天遊中使用了幾乎整個行程。

此外，珍珠泉製作的防曬袖可以為您帶來更加傳統的賽車風格外觀。

對於您的頭部，您可以得到帶有像華爾茲帽無簷小便帽或 Halo Headband太陽骷髏帽

在脖子後部的襟翼對於腿，您可以得到 UV護腿， SPF 50+壓縮腿套，或 Pearl Izumi太陽護膝，以保護自己免受陽光照射。

我最嚴重的灼傷是在脖子的後部和腿上。您是否對這些區域有任何建議，或者對它們使用防曬霜？
對於脖子的後部，您可以在頭盔的後部穿一塊布延長線。鄧諾（Dunno）正式稱呼它，但它就像一副舊的[外國軍團帽]（http://www.amazon.com/Unknown-Foreign-Legion-Hat/dp/B000IWS00M）的背面。 （有些頭巾具有此功能，但在大多數情況下，我會發現頭巾太熱了。）
有帶有護頸的骷髏頭。 http://www.walzcaps.com/caps_skullcaps_helmetliners.html
也適用於腿部http://www.voler.com/browse/product/li/1240231WHTXSM或http://www.studiovelocycling.com/products/2xu-compression-leg-sleeves或http://davidsworld.com/product/ pearl-izumi-sun-knees-162583-1.htm
如果您真的想要更多有關防曬的信息，請查看此頁面，您可以成為白色的防曬忍者... http://www.bikewhenever.com/sun_protection.html
user4975
2012-12-13 09:00:15 UTC
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我建議您始終戴至少50 SPF的防曬霜。如果您不喜歡戴防曬霜，那麼會穿長袖襯衫（例如遠足者），並內置SPF。我們所有人似乎都忘記的一件事是，陽光照射比騎自行車要花費2到4個小時還多。您可能已經花了另外一兩個小時在房子裡做戶外工作，或者白天只進進出出。暴露在陽光下會累加您的皮膚。我有一個朋友，他​​實際上每年要騎7或8個月的自行車。每天騎50到60英里對他來說都不算什麼。然後在騎車之前或之後打高爾夫球或皮划艇。他從沒戴過防曬霜，而且一年四季總是很黑。幾年前，他在未受到保護的情況下因連續暴露而開始治療面部和肩膀的黑素瘤。他也從未戴過頭盔。他只是發展黑色素瘤，並在它們發生時接受治療。我總是戴著“防水”的SPF 50防曬霜，尤其是在我騎較長距離的自行車時。

Criggie
2015-12-21 16:06:18 UTC
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我總是穿一條全臂長的高可見度騎行上衣，配上全指手套和全腿褲。我唯一暴露在外的部位是臉部和頸部。

防曬霜很有意義-在騎行中您會受到傷害，並且隨後會有一個不好的睡眠，這沒什麼好玩的。

如果預計會很熱，請在耳朵，頸部（前後），下臉，鼻子上擦防曬霜。如果您禿頭或短髮，請將防曬霜放在頭皮上或在您的頭盔內部戴上一條輕薄的手帕。

這是我被＃1嗡嗡作響後騎車發生的事情在沙灘上。感覺比看起來糟。

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您已經發布了兩個幾乎相同的答案。請刪除其中之一。謝謝。


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