John Doucette
2012-05-04 03:16:48 UTC
我最近有一些SPD踏板。最初，我的座位太高（舊踏板增加了大約3/4英寸的高度），而在下行程結束時，我的膝蓋被不舒服地拉了下來。例如，即使經過中等程度的騎行（約5k），走樓梯也很痛苦。天氣好轉了，開始拉長我的行進距離，現在我發現在長距離騎乘（> 40k）時遇到逆風，我得到的東西卻不那麼痛苦。
在膝蓋中出現一些疼痛是正常現象嗎？還是這表明座椅仍未處於正確的高度？有沒有算法來調節座椅高度？
您典型的節奏是什麼？可能是您腳蹬太慢。
沒有一個答案可以解決這種酸痛是否正常。任何人？
不正常”。但是，騎40k後的各種不適也不是“異常”的-很難說您是否正在經歷不習慣的努力所期望的結果，或者是需要糾正的事情。
不幸的是，我的cheapo循環計算機無法測量我的節奏。我估計大約在70至90 rpm之間。
要進一步量化，在大約2-3小時後走樓梯會有點痛。
對於一個矯正者來說，您的痛苦是在上樓梯而不是下樓梯時會很有趣。下樓梯時的疼痛通常是“股骨上”疼痛，但我不知道樓上的疼痛說明了什麼。疼痛的精確位置（例如，在pa股股骨的膝蓋骨正下方，或在其他綜合徵的左側或右側）也很有意義。對於pa股股骨疼痛，由於不同的肌肉具有不同的“音調”，問題通常是在膝蓋上的力量不平衡。加強正確的肌肉可以使身體保持平衡。
另請參閱：http://bicycles.stackexchange.com/questions/7669/how-to-avoid-knee-pain-when-cycling