這類似於我的通勤路線（有點通不過，但是比較平坦），而且我起步時沒有定期騎車。 Google的估算值對於您第二次進行估算可能是合理的，儘管可能無法反映高峰時間的流量。

由於不熟悉，第一次旅行可能會花費更長的時間（如果您遲到也沒關係，那麼旅行會有所幫助），最終您會明顯更快。

您可能會不洗手而走冬天，如果您準備起涼，但是在夏天，這是另一回事。輕度潮濕的日子也會出汗。

當我開始騎自行車上下班時，這非常困難。在頭幾週的休息時間有所幫助，我發現早晨到達後立即使用蛋白質棒或烙餅使返回腿（以及工作日）更加輕鬆

是的，您可以每天騎該距離。您可能一開始會覺得很困難，但絕對應該可行。

嘗試在周末騎行，以了解找到它的難度和花費的時間。然後嘗試正常的通勤時間，這可能會花費更長的時間，因為在十字路口的等待時間更長，車輛流量也更大。

我想知道是否有可能每天騎自行車上下班。

輕鬆。我以前每天要往返約60公里。

好吧，過一會兒就很容易了。如果您不習慣每天騎車，一開始會非常困難。

Google預測，單程需要52分鐘。您認為這是一個準確的預測嗎？

這取決於您。但是，在52分鐘內17公里甚至不到20公里/小時，對於一個適合騎好自行車的人來說，在平坦的地面上這相當慢。在平坦地面上騎著像樣的自行車的騎手在很長一段時間內可能會保持接近30公里/小時甚至更高的速度。而且您的自行車不必足夠昂貴就足以以這種速度上下班。

而且，如果您每天騎車，很快就會變得非常健康。

但是，如果您的騎行不平穩，並且您在自行車上堆放了許多齒輪，那時間可能是最佳的。在下山的過程中，速度可能很快，但是在山上拖運大量的重量很慢，因此，這需要很長時間。

當您開始騎自行車上下班時，如果您不習慣連續幾天騎車，請注意，前幾天您可能會感覺不錯，那麼到了有時不得不跳過一天才能恢復的地步，這將變得非常困難。但是不要氣disc，因為幾週後您的肌肉和心血管系統就會開始適應壓力，並且會變得越來越輕鬆。

此外，下午/晚上的乘車回家比早上的騎行要困難得多，尤其是在您第一次出發時。

Medefietser hier。

我也住在荷蘭，而且我離家13公里。

這是可行的，並且隨著實踐會變得更好。當我開始使用自行車而不是汽車時，單程需要大約1個小時，現在我可以在35分鐘內將其拉出。 Google的預測更多地是在使用習慣方面。

很少有建議：

• 如果您還不是騎自行車的人，那麼第一周會很累。 。不要放棄。
• 穿合適的衣服，不要穿衣服，體育鍛煉會使您保持溫暖。這些天，我穿著T恤和防風外套騎自行車。
• 如果您的工作地點允許，請帶上更衣和洗自己的必需品：沒有人喜歡在辦公室出汗。
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• 請勿使用棉布：羊毛或工業纖維。我已經在一對背部肌肉扭傷後學到了這一課。
• 讓您的自行車保持良好的工作狀態：輪胎充氣不足將對您的疲勞產生巨大影響，並且您不希望中途出現機械上的不便。
• 別怕下雨， het regent bijna nooit！

到目前為止，我假設您將只用腿。對於15公里以上的距離，許多同事正在選擇電動自行車。那是你的電話。就我而言，我仍然很喜歡運動，不必去健身房也能省錢，而我的身體在踩踏板時沒有問題。

是是可以實現的。要擴展他人的觀點：

• 如果可能的話，混合您的路線。一遍又一遍地騎同一條路有點老了。加5分鐘，稍微增加一些變化。您甚至可能會發現一條更好的路線。

• 好日子真好。糟糕的日子少了。如果您別無選擇，請想像一下在夜晚您會記得的最大風暴中的騎行和逆風。您能做到嗎？

• 此外，希望您的周末遊隨時間推移而下降。在整個工作日騎完10個小時的自行車後，人們對娛樂性的興趣就降低了。

天氣實在太多了。我不會濫用特權，而是嘗試將特權限制為每月一次或兩次。

備用衣服和上班淋浴絕對有幫助。我個人保持一輛備用自行車在工作，並在每輛自行車上攜帶完整的應急工具套件，其中有兩個備用管和第三次穿刺用的貼紙。一個小的急救箱也可以派上用場。

是

如果道路適合騎自行車，那麼聽起來您想要實現的目標肯定是可能的。如果您不想為此感到煩惱而又不得不在兩端淋浴，那麼您甚至可以得到一輛電動自行車，它將為您完成大部分工作。如果您不參加比賽，那不是在作弊；你只是想去上班。

假設您有一種可以接受的在家與工作之間的替代運輸方式，並且可以安全地將自行車停在工作場所或附近工作，那麼您也可以“分攤差價”：

我有一個50歲以上的同事，他平均每天騎自行車上下班，在一條600m的高山上單向行駛40公里的路線（每個方向600m增益和600m高度損失）。他能夠維持多年。

一個關鍵點是，通常他每天只在一個方向騎自行車。他也有一輛摩托車，並在我們辦公室附近為它買了一個室內停車位。這讓他交替使用的兩個。星期一：騎自行車上班（如果摩托車在周末上班時在附近的停車位）；摩托車回家，把自行車留在辦公室。週二：摩托車到附近的工作停車場;騎自行車回家。等等。

有時他會在同一天雙向騎自行車。他提到自己通常被70多歲的某人超越，他每天都在這兩個方向上都做這條路線，所以我認為這有助於他保持動力！例如，如果他受傷了，或者他的5個孩子沒有讓他睡得好，或者沒有安排騎車的時間。我喜歡這給他的靈活性。當然，行程必須成對計劃：如果他騎車回家，第二天早上就不能騎摩托車去上班。

因此，假設可以接受的替代交通方式，您可以暫時採用這種策略來每天或永久或作為後備兩種方式準備騎自行車。

非常好-我已經在半山半平的地形上進行了兩個季節的單程通勤，路程為30公里。它是否可行，取決於您將它與什麼進行比較（地下總是很快，我通常會超越公共交通工具）。不管哪種方式，這只比城市交通中的汽車多出5-10分鐘，而且我經常發現自己在旅途中屢次超車並被一輛著名的汽車路過。

當我開始這樣做時，我已經騎自行車幾年了。由於疲勞將我的行程限制在周一至週三至週五，因此造成了損失。我可以連續兩天做，但是第二天很難不被山丘騙了。小山是唯一的問題-在平坦的地形上，整個過程都很有趣。後來我進步到每週4天，仍然可以自由選擇休息。

在平坦的地形上，單程17公里對於25歲並擁有基本自行車經驗的健康人來說應該算是什麼。即使沒有碳水化合物，您也可以做到這一點，儘管水仍然很不錯。

Google Maps是最不可靠的自行車服務之一，其時間估算與現實的相關性較差。它往往會繪製必要的更長路線，而忽略了僅通過一個人行橫道來切斷英里長環路的機會。 Maps.me和許多其他服務更加實用。

公路自行車的初學者即使有一些起/停也應該能夠在平坦的地形上保持25+ km / h的速度，因此40分鐘是一個不錯的估計。不過，請增加5分鐘的停車時間和鎖定/解鎖時間。

我想說17公里已經到了極限。在哥本哈根附近的丹麥，那裡的丘陵可能比荷蘭的平坦地區略高一些，對於每天上下班騎自行車17公里的人們來說，這並不罕見。但是，對於這樣的距離，騎自行車的人通常會擁有一輛好的快速自行車（輕型賽車自行車，而不是普通的城市自行車），穿上單車服，在雇主那裡洗個澡，然後換衣服。另一種可能是電動自行車。

當然可以！我單程騎25公里（在澳大利亞墨爾本）。通常，單程花費的時間少於我一小時-在大多數情況下，我的平均風速為25 km / h，逆風很大。您可能想確認一下，到達目的地後，您將可以使用旅行結束設施（淋浴）。在大約10公里處，即使不加力，您也可能會開始流一點汗。

正如其他人所說，這確實是可能的。我曾經做過幾個月。我發現：

• 與以前相比，我需要更多的睡眠/休息¹
• 與以前相比，我需要更多的食物

15-30公里的通勤時間更長，我會考慮臥式。我沒有個人經驗，但是應該會容易一些。我主要擔心靠背的原因是交通狀況和安全性，但是沒有哪個國家的自行車基礎設施與荷蘭相比如此分散，因此應該足夠安全。靠背是一筆可觀的費用，因此，如果您從未騎過，您可能要先租一個星期左右。在荷蘭，這應該沒問題。

¹^{在這幾個月之前，我的上下班路途單程不到3公里，之後大約12公里。就我的路線而言，騎自行車並沒有比公共交通工具快（但當然要靈活得多），但如果考慮到我需要的額外休息時間，騎自行車的速度就會變慢。}

我以一種方式通勤15公里，相對平坦，在這15公里（我推著自行車行走）中間大約300 m處有一個陡峭的向上或向下的路程。

我很想說我每天上下班，但事實並非如此，這是每週四次以上，然後一兩個星期不上下班，或者只有一次，然後又有強烈的意願持續一兩個星期，然後休息等等。

這就是說我距離運動員很遠。

我發現：

• 我的屁股有點痛。長時間休息後第一次。一天后，這種不適感消失了。
• 重新啟動的第一天/兩天，我覺得這是一項艱鉅的努力。我曾經因為頭暈/眩暈而停下來。 →這是我的錯：我起步太熱情。下次我重新啟動時，我的操作確實很棒，並且零問題。因此，請保持冷靜。
• 我們在辦公室有淋浴和更衣室。沒有這個，我就不會上下班-騎車後我必須洗個澡。
• 這種上下班並沒有顯著改變我的體能。這就是說，當我和年幼的孩子騎自行車時，我覺得他們的速度太慢了……所以可能有一個隱藏的優勢
• 上下班上下班很不尋常。從精神角度講，這是健康的。
• 一旦我開始上班或下班，我必須完成旅行。沒有“確定，我受夠了”。
• 我發現隨著時間的流逝，由於不上下班的原因，我的外表看起來確實更少（小雨，會議，行星的錯誤對準，... ）→我開始真正享受騎行

我有一輛基本的混合動力自行車，從離開家到坐在辦公桌前的這段時間大約是1h30-包括更衣，淋浴和在辦公室裡的漫長荒謬的步行，即從更衣室到淋浴間，然後回到更衣室，再到我的辦公桌。這可能是到目前為止您可以期望的最長的實際時間。

單獨的自行車服幾乎是必不可少的（同樣是因為普通的褲子膝蓋和底部磨損得很快），您需要在工作場所懸掛它們，以免它們很快變臭。您可能要考慮至少去除腋毛，以使換衣服更有效地控制氣味，因為在換衣服時僅擦拭就可以大大減少殘留。

我為幾年，以相對較快的速度單程行駛23公里（約50分鐘）。

是的，可以做到的。

我有一個同事大部分時間都進行了40公里（往返）的行程，但是他卻在下雪或其他惡劣天氣時開車。

我們也有一個帶淋浴的更衣室，所以他可以換衣服。