我快速瀏覽了一下地圖，但我將提出一種一般性建議：如果這是您僅習慣於乘汽車旅行的旅程，那麼您可能會陷入陷阱認為您習慣的路線是唯一可用的路線。自行車可以行駛在許多汽車無法行駛的地方，而很多汽車經常行駛的地方則不在。

如果您剛剛起步，我建議您避開高速公路；這將是真正的無趣和令人沮喪的。我可能建議您在晚上開始騎自行車，並開始尋找其他可能的路線。您甚至可以在開車回家時做一些這樣的事情。

熱量和缺乏淋浴空間的確取決於您的舒適度。您應該能夠避免白天的悶熱，並且時間不會足夠長，以至於不能真正擔心脫水，但是您可能至少要在到辦公室時換上襯衫，並帶一條毛巾或其他東西。抹去自己。

我實際上是在一個非常危險，丘陵，自行車不友善的城市（洪都拉斯特古西加爾巴）通勤的。

這裡自行車通勤者的設施為零，公共交通工具上沒有機架，沒有自行車停車場

我已經通過以下策略解決了這個問題：

1. 帶很多額外的時間離開家。當您去工作場所時，不要爭分奪秒，要慢一點，這樣就不會流汗。它還有助於天氣越早越涼。當您到達辦公室時，它也使您有時間冷靜下來，從而有時間進行個人清潔。更早到達那裡還為您提供了比其他人都早到達的優勢，因此您無需炫耀。您還可以在洗手間裡獲得更多的隱私。

2. 重新考慮您的路線：正如其他人明智地說的那樣，您必須以騎單車者而不是駕駛員/公共汽車騎士的方式思考。作為一名騎自行車的人，您會獲得很多好處，例如，騎著自行車穿過公園，而不是繞著公園騎車。同樣，對於汽車來說，走一英里轉彎也很容易，騎自行車可以找到合適的人行橫道（必要時下馬）。汽車在山上行駛不會帶來太大麻煩，但是對於騎自行車的人來說，走一條替代性的街道可能會更好，只要這條街道更接近水平線，它就可以走得更窄，但人流量較少。

3. 攜帶分開的衣服（至少要穿襯衫），除臭劑，髮膠（如果使用的話）和幾條毛巾。您不需要洗完澡，只需用濕毛巾清潔上身，然後再用另一隻手擦乾。重新塗抹除臭劑，髮膠，您就可以準備好了。為避免辦公室有異味，請攜帶一個塑料袋來存放毛巾和汗水的襯衫。 （根據襯衫的種類，您可以在洗手池中洗手並用乾手器將其擦乾，這樣就可以回家了。）有些人建議通過電動上下班攜帶這些物品的手提箱。

ol>

一些補充性策略：

在冒險弄亂日程之前，計劃試乘。您可以在假期或週末進行。大約在同一時間騎行，以便您了解天氣。 （獨自一人在那里和在車內是不一樣的）。您可以嘗試幾種路線選擇，分析每個熱點，從而證明最佳選擇。

您正在一個不了解自行車通勤的城市裡騎車，因此您可能最好將其視為一個看不見的實體。因此，您要最大限度地減少被汽車撞到的機會。有時候，騎自行車的人最好使用較少擁擠的路口，即使這意味著騎自行車走一個街區或逆流而行幾米。您無法判斷機動車有這種風險，您必須騎自行車才能得到。步行也不一樣，在大多數情況下，步行路徑由於不影響行人的樓梯，燈桿，雨格柵和其他“障礙物”而對自行車無用。

要點1：當您不著急時，您可以將最後5分鐘的騎行速度降低為10或15分鐘，這可以讓您冷靜下來，但是，由於您保持運動狀態，空氣會在您到達辦公室之前使您幹up（當然取決於天氣）。這很有幫助，因為大多數體味不是由汗水本身引起的，而是由允許細菌繁殖的溫暖潮濕環境引起的。如果您消除了身體關鍵部位的高溫和高濕這兩種情況，則可以最大程度地減少氣味問題。

為最大程度地減少出汗，您還可以選擇不明顯的攜帶方式，即避免背包。 ni子和後貨架很有用，但是如果您沒有，則可能有替代方法。我把一個小的信使包綁在車把上就成功了。

最後但最重要的是：安全：切勿戴上頭盔！您會在不那麼期望的那一天使用它。穿上容易辨認的衣服，使用鮮明的對比色，首選的原色（黃色，紅色，藍色）或明亮的輔助色（橙色，紫色和一些綠色陰影），避免使用中性色調，例如灰色，米色，棕色。 （只有一件這些顏色的衣服就足夠了，您不必看起來像小丑；）。將反光板放在自行車的前，後，輻條，踏板或其他合適的替代物上，例如反光腳腕帶，反光帶等。不過，閃爍的燈光效果更好，前燈為白色，前燈為紅色。

關於另一種安全性：別忘了合適的自行車鎖。

這幾乎涵蓋了我的經驗。至少在我居住的地方，要有耐心和不斷練習，都市自行車足以作為一項極限運動，因此在真正衡量自己的可能性之前，不要冒險。使您的通勤放鬆得足夠輕鬆，這值得您選擇其他選擇。

我認為最大的障礙是熱量。也許您可以打包衣服，一些濕紙巾和除臭劑來換新衣服。

就路線而言，您可以朝南避開高速公路。這條河附近的自行車道看起來像是您的自行車上可能有一些路線可能無法通向汽車。工業園區也是如此。我認為最好的開始方式是利用您的空閒時間開始尋找潛在的路線。您已經知道高速公路將無法為您服務，但其他路線似乎具有一定的潛力。也請使用這些非高峰時間的交通時段來發展良好的道路環境。走上車道，不要被汽車欺負。當高峰時段的交通擁擠時，這將是必不可少的。

已經過了一年，但是您尚未接受答案，所以這就是我的解決方法。請記住，我喜歡在公路上騎自行車，並認為在州際公路上騎自行車是一種有趣而又令人興奮的消遣...

在查看了地圖並在街景視圖上度過了一些美好的時光後，我第一次選擇的路線將是明顯的高速公路路線，至少部分是

• 東行：Avenida ManuelOrdoñez到DíazOrdaz（54號高速公路）。
• 西行：將自行車停在人行天橋，然後將DíazOrdaz帶到Avenida ManuelOrdoñez。

這裡的高速公路在所有或幾乎所有相關長度的兩側似乎都有良好的人行道（人行道），所以您真的不應該不必太忙於流量。我對此最大的擔憂是缺乏車道標誌，儘管這並不是一個大問題。我可能會使用這條路，因為我有時會在人行道上看到停放的汽車。

向西行駛，有兩條左車道駛向Av ManuelOrdoñez，在這兩條路中最右邊行駛，然後等待像其他人一樣改變。但是，在穿過燈之後，請嘗試衝刺幾百米，直到車道移回右側為止。這部分沒有肩膀或人行道，因此您可能會在這裡發現自己受到擠壓。只要您要移動，那實際上就不是什麼大問題。

我還認為您應該在工作量較少的非工作日嘗試一下，至少對於練習，這樣您就可以習慣於交通擁堵。在星期一早上進行真正的騎行之前，也許有幾次這樣的旅行，那時交通會更繁忙。

通常來說：

首先請檢查您的路線是否有“阻塞點”，例如河流過境點，您不得不在有限的路徑之間進行選擇。選擇一條整體路線，選擇穿過阻塞點的最佳路線。

觀察其他騎自行車的人，觀察您可能在上下班時間的路況，並選擇在阻塞點之間似乎能夠實現合理的路況的路線。考慮一些問題，例如從繁忙的街道向左拐彎，在繁忙的街道上向左拐彎等，並嘗試選擇能夠最大程度減少這種複雜性的路線。

在工作的地方附近四處尋找可能的清理機會。附近可能有一些體育館，或者您的建築物甚至可能有帶淋浴的維修間。最糟糕的情況是，您可以在洗手間裡洗個澡。

[很多較大的建築物都有一個帶地漏和水龍頭的維護壁櫥，用於清空和重新裝滿拖把桶。您可能會問是否可以在該區域附近安裝淋浴簾，並使用擰在水龍頭上的軟管和噴頭進行粗淋浴。]

最後：在墨西哥騎車？？？你瘋了嗎？？？

至少對於我來說，這很可怕，因為目的地是在一條有卡車的大高速公路上，一切都以+80 km / h的速度競速

目的地是“ Bosques del Poniente”。

從東北方來的道路橫穿“蒙特雷-薩爾蒂洛”高速公路。

為避免這種情況，請從南部處進來：例如，通過“ Robles”和“ Benito” Juarez”。

繼續向後行駛，在“ Robles”以南是看起來像居民區的“ Mar Rojo”。

我希望居民區的道路交通更少，速度更慢，卡車也更少，這樣騎自行車就更容易了。

要靠近該鄰域，請停留在40號高速公路（“ Diaz Ordaz”）的南邊，或許可以將“ Hermenegildo Galeana”作為一條東西向騎行的好路線。

因此，例如 http://goo.gl/maps/uKhD8的路線（或者，如果有一條僅自行車的路線可以讓您開始向西南行駛，甚至可以上“ Bravo”或“ Miguel Castilo y Costilla”）。

如果54D是高速公路，您似乎可以沿 this之類的路線繞行。

我上班途中沒有洗個澡，發現只要我離開前洗個澡通常就可以了。只是在辦公室保留了除臭劑，然後在衛生間的隔間裡換了。您一開始會有點出汗，但它會消失。濕紙巾是個好主意。

我還喜歡在一周初乘汽車或火車上班時穿衣服，以盡量減少攜帶的物品以及整日的衣服狀況。

>

5年後，技術不斷發展。這是該區域的Strava的“全局熱圖”。

這顯示了根據自行車流量最多的推薦路線。不利的一面是，人們對調頭似乎很困惑-將此地圖加鹽。

這是試圖找到一條盡量減小海拔變化而又不過長的路徑。最後，我也禁用了“最受歡迎”

最後，此地圖是建議運行的路徑。它沿主要道路行駛，但在另一側，因此那裡顯然有一條道路。不確定墨西哥的規定，特別是您是否可以行人路。盡力判斷。

您寫道：

有時高達40°C或更高的瘋狂炎熱的天氣。

將T卹浸入冷水中

在開始上下班之前，先將T卹浸入冷水中。或者至少用噴霧瓶中的大量冷水噴灑它。

我嘗試穿濕T卹。直到T卹變乾才有所幫助。您可以根據需要從水壺中重新浸濕T卹。

盡量不要讓手機或錢包弄濕。

當空氣比人的身體溫暖時溫度（37°C或98°F），出汗不會使您涼爽，但T恤上的冷水會使您涼爽。

冰背心

請考慮購買並穿著上下班時穿上冰背心。我從來沒有嘗試過。您可能可以在Amazon.com上閱讀一些冰背心的評論。您也可以在線訂購冰背心。

或者您可以製作自製的冰背心，或付錢給裁縫師或裁縫師來製造一件。

如果您購買了冰背心，您可能需要提前凍結冰袋。

冰背心確實要花錢，但公共汽車票價最終要花更多錢。 ：）