是-麻木表示自行車適合問題或散熱問題。這是我的個人經驗。

• 手指-騎山地車帶有“符合人體工程學”的抓地力，這種抓地力位於您的手掌下，帶有細翼。有了這些，我的雙手的第四和第五根手指都變得麻木了。開始需要三個小時，如果我走了4個多小時，麻木就會持續到晚上。

• 腳/腳趾-我的公路鞋可能太小。如果我錯誤地穿了厚襪子，長時間騎行後，我可能會再次失去腳趾的感覺。回答說，這是一雙更合腳的鞋，但臨時的解決方法是穿薄襪子。這對山地車來說很好，但會讓您在公路自行車上抬起臉來，導致頸部酸痛。鬆開遮陽板是一種便宜又容易的選擇。

• 後側-直立的姿勢會通過屁股使您的鞍座承受更大的重量。好的鞍座可以握住坐骨，而不是柔軟的紙巾。糟糕的鞍座會踩錯東西，使乘車不舒服且麻木。解決方法是更換鞍座，或者暫時在腳/踏板上花費更多時間，效率降低但酸痛減少。

• `nads-這與重複摩擦引起的比麻木更可笑。 20公里以下的旅程通常不需要特殊的衣服。長途騎行，您會喜歡帶襯墊的褲子。不合適的配合會在每次踏板旋轉時留下來回刮擦的地方。

  • 個人故事-平坦的單軌山地車路線，起伏不大，使我的軟墊褲子掉落了一點，因此墊子的接縫在大腿頂部摩擦。我穿了一個突然冒出來的水泡。由於即將來臨，所以我看不出來有多糟，但是熱水淋浴使它變得很明顯。解決辦法？收緊褲子，拉起來。在下面不要穿內衣，最後的辦法是塗些減少摩擦的乳霜。

• 感冒-如果您感冒了，您會變得麻木。耳垂，鼻子，臉頰，手指/腳趾和四肢。當我停下來時，我也會感到胃部不適。

  • 個人故事-我曾經騎過一次意想不到的深雪融化的水坑，一直濕到小腿中部。我的鞋子是輕巧的“硬盤包”。然後，我不得不在寒冷的東風下騎車回家約20公里。當我下自行車時，我根本感覺不到一隻腳。熱水澡並沒有消除麻木的感覺-整個過程花了整整24小時。

  • 一般的熱療-準備拉起或捲起袖子，騎行時解開頂部。如果您有上坡路，請在開始前2分鐘喝水並打開所有通風口。如果您要快速下坡，請扣一下東西，這樣滑行時就不會在下坡時感到寒冷。

  • 雨水-如果預計會下雨，請考慮不要騎車，或者騎帶擋泥板/擋泥板和踩踏輪胎的潮濕天氣自行車，而不是光滑的公路自行車。採取/穿戴防水外層，如果確實開始下毛毛雨，則穿上它。

我從來沒有參加過賽跑，所以我無法對相似之處發表任何評論，但是在騎行時肯定會感到麻木。

我的血液循環仍然很差，對我來說這通常會發生在低溫下長時間騎行。溫暖的天氣很好。

還請注意，由於多種疾病（例如糖尿病）會導致血液循環不良，因此，例如糖尿病患者可能會變得麻木。

一般而言。騎自行車的人的接觸點-手，腳，屁股-會產生長時間的壓力。壓力會切斷神經與大腦之間的交流，使身體部位或區域變得麻木。如果血液流動受阻且神經不接受氧氣，其他部位（例如脖子）可能會發生某些事情。這就是為什麼擺動的東西會有所幫助，保持血液流動和神經興奮的原因。

我在長途旅行（6個多小時）中唯一遇到的麻木感是由於身體狀況不佳或設備故障。我認識的耐力自行車運動員從未描述過長距離騎行時會經常出現“麻木”的情況。

我可以告訴你，在長途騎行（12個小時以上）結束時，我通常會開始變得疼痛。我的膝蓋不好，騎行超過12個小時後，其中的肌腱和韌帶容易發炎。他們受傷了，我最希望他們麻木了。

在一個奇怪的現像中，騎了許多小時除了坐著或躺下之後，我發現一切都令人恐懼。走路和/或移動只是不舒服，最好多騎或不動。

從一個騎自行車的通勤者的角度來看，他也騎自行車旅行，但有時幾個月都不騎自行車。以及更多有關您已進行多少練習的信息。例如，如果您沒有定期騎車，那麼鞍座中的一兩個小時可能會使您的後背靠在鞍座上而感到麻木。但是，如果您繼續進行常規騎行，那麼這種情況將減少並消失。麻木也可能出現在手和手臂中，但往往會持續較長的時間（超過2小時）。當您問不騎自行車的人時，如果他們不定期騎車，他們缺乏練習會導致後背麻木。

一個重要因素也是您使用的設備。例如，購買一個在中心處有凹槽的鞍座，以防止您的柔軟部位變得麻木；購買帶有平墊的車把手柄，使之靠在您的手上，因為向您的手掌施加壓力的最佳位置是外側邊緣（請參見提示4 http://www.builtlean.com/2011/02/23/how-to-proper-push-up-form/）。以我的經驗，長途騎行時，要有一個帶有凹槽的鞍座和帶有平墊的車把把手。

示例鞍座：帶凹槽的google自行車鞍座示例車把握： http://www.downtheroad.org/Equipment/Bike_Parts/Bike_handlebars.htm