我定期去體育館,做一些跑步運動。我覺得自己很適合這樣做。從溫布利到斯勞再來回都是一次的旅程,所以這是一條相當大的路,這可能是個問題。
我定期去體育館,做一些跑步運動。我覺得自己很適合這樣做。從溫布利到斯勞再來回都是一次的旅程,所以這是一條相當大的路,這可能是個問題。
一次性完成,這應該是完全可行的。跑步和健身房鍛煉後,您的身體應該足夠,尤其是這條路線相當平坦。請記住,這會很累,因為騎自行車會使用不同的肌肉來跑步,如果不習慣,鞍座可能會有些不舒服。確保您有足夠的水,中途吃一些諸如穀物棒或香蕉之類的東西也是很好的。 (您希望能隨著時間的流逝釋放能量,而不是消耗大量糖。)
不習慣騎行可能會令人精神疲倦,因此,請務必考慮使用較安靜的道路和騎行路徑,即使那增加了幾英里。您最想避免的事情是狹窄的道路上人流量大:如果汽車可以輕鬆超越您,那麼每個人都會更加快樂。不必再想騎自行車回家了,儘管您不要在高峰時間嘗試這樣做,您總可以坐火車。
伙計,隨便吧!沒有什麼會出錯的。如果您感到疲倦,請中途轉彎。隨身攜帶手機,以防萬一,發生天氣預報,與您一起吃喝(或花錢買一些)。如果您最終到達的地點與最初計劃的地點不同,那就去吧;我的個人經驗是,太多的計劃會破壞很多騎行的樂趣。我經常開始考慮騎一個小時,最後跑100公里。或相反亦然。
作為一個沒有經驗的車手,您可能會以每小時10英里(16公里/小時)的速度行駛,因此3個半小時的騎行時間為34英里(54公里)。因此,請確保您不在晚上開始。
玩得開心!
不是-努力吧。這是Strava的兩條建議路線,它們是在 https://www.strava.com/routes/new生成的,然後單擊起點和終點,並更改一些選項。
第一個基於“最受歡迎的自行車”,行駛30公里,總海拔變化為204米。
另一種選擇是“最小高度變化”,它可以節省5公里和50米的垂直上升,但在騎自行車的人中不太受歡迎。我看到它的一部分似乎在A40高速公路上,但是那裡似乎有一條自行車道。
最後,如果您寧願自己動手,這是該地區的“熱圖”。您可以在 http://labs.strava.com/heatmap/#13/-0.44289/51.51782/blue/bike
我們的LBS在周六早上騎車,因此我們經常會吸引初學者。許多人不再年輕,也不特別健康。他們可以在午餐前進行17英里的乘車遊覽。如果您在中途休息一下,我不會擔心運動量大的問題。如此多的騎行之後,您會感到不適。留出足夠的時間,每趟大約兩個小時,休息休息。您可能會騎得更快,但不要用力過猛。最主要的是玩得開心,讓您繼續騎行。
我通常會告訴人們,任何正常的健康新手都可以騎自行車並每小時輕鬆跑10英里,因此,如果您可以步行兩個小時停下來吃午飯然後走回去,那麼您可以減少工作量。收拾水,手機和午餐錢。如果出現問題,您可以將自行車放在駕駛室的行李箱中。
如果您年紀大一點,我會說要花一個月左右的時間,逐漸增加騎行的時間,讓您的身體有時間調整併告訴您它的工作狀況,但是在17歲時,您幾乎可以恢復一切。祝您玩得開心。
我無法告訴您您已經騎了多少,但也許(如果您不無管閒事的話)練習在田間換一個公寓,以確保您擁有一切您需要的。距房子一英里,然後假裝自己有一個單位,然後在路邊的那邊更換或修補管道。
這是可行的。我們有幾位20多歲或30多歲的客人,他們倆都知道如何騎車,但並不習慣。他們能夠去某個地方,然後回去,每程25公里。
注意:
幾週後再次行駛時,他們發現這很容易。在我看來,第二次嘗試也更容易。
當我12歲的時候,我們一年幾次這樣的距離。因此,只要沒有任何特殊準備就開車,我相信您會在您想要的路線附近找到一些可以喝點東西的東西。
我開車每天通勤一年。剛開始的第一周就有點困難了。如果您保持正常的放鬆速度,則應該能夠在大約三到四個小時內完成2x27的全程運動
我認為17公里並不多。如果身體有水分,請多喝水,並使其舒適。我每月兩次騎70公里(上,下),但我感到很難。這取決於您的節奏和速度。