Anton
2013-08-29 23:54:21 UTC
我最近購買了Shimano SPD踏板和MTB鞋子。在使用防滑釘騎了一段時間之後，由於無法適應SPD，我決定返回常規踏板：
- 使用防滑釘，動力會大大降低。對我來說，堅持快速騎行變得越來越困難。
- 騎行之後，肌肉酸痛。
- 開始時提高速度變得越來越困難。
最可能的原因是其他肌肉群正在起作用。但是，一個多月過去了，我覺得我穿常規鞋的速度仍然要快得多。使用常規踏板時，我的腳中部要踩在踏板上。那是主要的區別。
另一件事-膝蓋不舒服的感覺。但是，根據多個說明和教程，對防滑釘的位置設置完全沒問題。
我想知道，是否有人在開始使用防滑釘時遇到過相同的問題。您可以建議嘗試緩解我描述的問題嗎？
“使用常規踏板時，我的腳中部要踩在踏板上。這是主要區別。”這表明您的自行車適合性很差，或者腳踝很弱。如果您有一些自行車友，請他們批評您的自行車適合度和姿勢。確保您的座椅足夠高，並且位置不要太靠前。
@DanielRHicks-不必要。 Joe Friel有中底夾層鞋。博客：http://www.trainingbible.com/joesblog/2007/01/cleat-position.html
@RitchMelton-但是，如果自行車使您傾向於騎中底，則合身性很可能出了問題。
安東，您騎過“腳趾夾”（綁帶）嗎？這會產生與“無夾腳”踏板類似的腳部位置，但沒有剛性，也不需要鞋釘釘。對於完全踩踏的“無夾”踏板來說，這可能是一個很好的“網關藥物”。
@DanielRHicks-如果您閱讀博客和評論，則沒有實際數據支持該概念。
@RitchMelton-我不願意相信一個博客，而不是大概75年的自行車歷史。
@DanielRHicks-我也不是，但是我傾向於相信博客和評論中提到的研究。
@DanielRHicks：我以前騎中底鞋只是因為我小時候就已經學過這種方式，我的意思是，這可能只是一種習慣。
對於膝蓋疼痛，也許您應該檢查防滑釘有多少“漂浮”（請參閱我添加到答案中的註釋）。