我有一輛通勤的公路車,單程僅9公里。我的下背部也有些繃緊,尤其是因為我通常坐在電腦屏幕前。我的妻子希望我改變公路自行車的設置,以便騎車時不再彎腰,而是保持直立的姿勢。我是否可以輕鬆(便宜地)將桿和車把更換為單槓配置,以便將公路自行車變成通勤自行車?
P.S。我還計劃安裝一些襯裙,以減輕背包的重量,但這可能是另一個問題。
我有一輛通勤的公路車,單程僅9公里。我的下背部也有些繃緊,尤其是因為我通常坐在電腦屏幕前。我的妻子希望我改變公路自行車的設置,以便騎車時不再彎腰,而是保持直立的姿勢。我是否可以輕鬆(便宜地)將桿和車把更換為單槓配置,以便將公路自行車變成通勤自行車?
P.S。我還計劃安裝一些襯裙,以減輕背包的重量,但這可能是另一個問題。
您可能可以將莖變短一些,增加幅度更大,而沒有其他任何變化。這可能足以減輕背壓,而下降桿將為您提供更多的手部位置,這在我的腕管中一直很容易找到。
我還建議您購買一組全包裹式擋泥板,以便將道路噴灑降至最低。
我是設計師和程序員,所以我了解整天坐著的問題。更好的投資可能是放在辦公室和辦公桌的椅子上。您每天坐在那里花費的時間比騎自行車花費的時間更多。通過為適當的人體工程學工作空間進行設置,您很可能會在其中獲得最大的利益。
增加背部的重量是個好主意。
另一種嘗試的方法是進行一些背部/核心力量鍛煉。
由於我不是醫生,所以猶豫不決地建議做運動,但是有很多減肥的東西可以輕鬆完成。
我不知道您的背包有多沉重,但我會先從背包上脫下。如果您將筆記本電腦隨身攜帶,那它太重了。將其放在馬鞍包中。它使整個旅程變得更加愉快,您可以自由走動,背部得到放鬆,自行車承載了重量,您將更快!
Paniiers是個好主意。減輕重量可以使您更加穩定。
扁槓很好,但不是必需的。如果您的道路設置中有C型油門,則只需用手在引擎蓋上騎行即可。
檢查一下可調式閥桿。這將使您可以隨意放置它。由於這將是通勤者,因此無需擔心可調節桿的額外重量。
檢查更大的輪胎。這是相當低的成本,並且將增加a)更好的牽引力和控制力,以及b)更好地保護路面免受未知道路或跳下路緣的磨損。
重申其他海報,核心強度是許多原因的關鍵。縮短從鞍座到橫桿的距離可以幫助提高背部剛度,但是提高核心健康度是最好的方法。
此外,很多自行車桿可以翻轉。這會增加把手的高度,並應避免您彎腰太多。請記住,您對車把的堆疊和伸展範圍進行的任何更改都可能需要您對座椅和座桿進行其他調整。
您可能會發現轉向管上的桿上方有一些墊片,可以將其移到桿下方以免費提高桿高度。