山丘可能令人沮喪。 “ Jedi Mind Tricks”以及常識性騎行應該可以幫助您避免這種挫敗感，並從中獲得更多收益。
沿著山坡一直走下去。保持車把指向您所要行駛的方向，並規劃一條避免顛簸的路線，並儘量不要讓前輪左右編織。僅在最陡峭的坡道上才需要曲折曲折，否則在其他坡道上會花費您寶貴的能量。 。您不必消耗體內的所有肌肉。不用筋疲力盡，而是在筋腱彈出的情況下拉動槓鈴，保持上半身放鬆，就座並以合理的節奏轉動踏板。保持上半身專注於呼吸，雙腿專注於蹬踏。節奏越高，您的呼吸就越多；節奏越低，您的膝蓋就越受懲罰。找到適合您的平衡裝置。
別著急-山頂沒有頂。好了，但是您不必設置自己的心理。步履蹣跚地走上山坡，不要對爬上山而死。
在山坡上盡最大努力。當您上山時，可以從一天中放鬆身心。考慮一下您想考慮的事情。夢想。發明。激勵自己。做到這一點，而不是被山所挫敗。但是請保持清醒，以了解流量等信息。
請記住，練習非常完美。僅僅通過每天上山，您就會變得越來越快。堅持下去，如果您每天都上山，它將不再是一個障礙。花些時間，您將回到正題–喘氣和喘氣。
自己玩自行車遊戲。持續不斷地努力。幾天進入“爆發模式”，快速將自己逼過彎道，然後在不太陡峭的區域放鬆一下。如果您有無夾腳踏板，則可將其穿過動力衝程的不同部分。
欣賞美景。玩更多的遊戲。想像一下，如果您能擁有一輛，您將在街上擁有哪輛車。對房子做同樣的事情。積極與房屋打擾，並在您爬行時對它們進行好看。擁有一排相同的房屋，可以判斷哪些房屋具有最佳的花園/擴建/油漆工作。
不要對您的自行車感到沮喪。它可能具有超大的柔韌性車架，摩擦的製動器，幾乎平坦的輪胎，跳動的齒輪以及不正確位置的座椅。如果您發現自己對自行車不滿意，並且它不是世界上最好的，那麼當您上車時就必須處理它。在山坡上您無能為力。請記住，這是騎手而不是自行車，$$$$$$碳纖維巨型自行車會有所幫助，但您沒有其中一輛，您必須對騎行感到滿意。騎在垃圾堆上的健美小伙子總是會通過時髦的自行車上那鬆軟的傢伙而感到高興。做個合適的人，讓自行車變得無關緊要。
想想您的同事和鄰居。即使在下雨，結冰的寒冷和在旅途中的艱苦跋涉中，也沒有必要為自己感到難過。實際上卻相反。即使這是完全的逆境，通過它您也會得到嗡嗡聲。他們可能坐在舒適的汽車中，但並非全部都是肉汁。您不需要花太多時間騎車。他們不會在節省駕駛時間上做很多事情。他們可能每週去健身2-3次，您不必費心。去健身房要花錢，而且比騎自行車“浪費”的時間要多得多。而且，這些車要花錢。買車的人每週工作5-10個小時，只是為了使汽車保持行駛狀態。以騎自行車為榮，將每一次踏板行程視為賺錢。私下里憐憫那些用漂亮的立體聲音響和杯架的漂亮保暖汽車裡的人。騎行後您的旅行時間，速度和疲憊程度可能不符合您的期望。放下不快的焦慮，把自己當成飛上山去。想像一下自己要比後代更好。當您將攀岩視為自己的騎自行車力量之一時，您會變得更加自信和快樂。
使用速度計進行實驗。嘗試從鞍座中取出。請注意，當離開鞍座時，速度會降低，並在以後的日常騎行中牢記這一點。保持車速表開啟，並記下您對給定部分的期望。不要強迫自己總是改善速度計的時間，但是，請注意由於您知道自己可以做到，所以速度會變慢。不要讓速度計使您士氣低落。它將始終顯示低於您正在執行的平均值，並且可能在山上以個位數顯示。不用擔心。
不要停止。不要考慮走路。不允許進行擊敗。這也使時間浪費。繼續前進。想一想長途卡車司機，以及他是如何比永遠拉到服務站的快速駕駛汽車駕駛員在更短的時間內走上道路的。或者想想烏龜和野兔。一切都是繼續前進。
別指望一夜之間就能掌握爬山的藝術。但是，如果您堅持下去，它就會來找您。