是否有經過時間考驗的方法來提高自己的自行車操作技能？
除了常規的騎行（道路）以外，還可以進行某些鍛煉來增強對自行車的身體意識，改善協調性並增加平衡嗎？
有沒有一種鍛煉可以進行？關閉自行車以提高處理技巧並在騎車時保持平衡？
按重要性的重要性迅速降序...
（請參閱下面的為什麼我選擇這些優先級）
了解使兩個車輪同時跳離地面。通常稱為兔子跳。適用於跳躍的物體。
您可能已經做過簡單的兔子跳躍來抬起路緣。請參閱我們的兔子跳數據庫 https://bicycles.stackexchange.com/search?q=bunny+hop
了解如何從
您或您的朋友是否曾經在道路上丟過東西並不得不轉回，停下並撿起？借助此技能，您可以學著一邊懸空一邊控制自行車，用指關節拖動...
首先將飲料瓶放在某個水平地面上，然後緩慢騎行 並選擇用一隻手把它抬起來。當您可以用一隻手完成操作時，請使用另一隻手。然後去尋找較小的物體。上週，我選了一個水泵，一個在我前面的傢伙掉了下來。對長物體要非常小心。如果他們進入您的發言範圍，您甚至都不會知道發生了什麼事情：-）
學習單聲道。好的，所以我還沒長大。
學習小鳥（前輪上的單音）。您的前製動器可以應付多少 ？
前兩個有明顯的用處，第三個有用（但99.9％的騎自行車的人生活沒有它），最後兩個更有趣。但是他們都會教會你平衡與控制。當然，在旅途中這樣做是違法的，當然每個孩子都這樣做。一旦做好，就可以穿上和脫下球衣，雨衣等。現在冬天，這裡的衣服每週都會被使用。
再多考慮一下，我會添加一些簡單的技能，這些技能可以教很多東西
學會使用只您的身體開始轉彎重量。大多數人通過反轉向來啟動轉向。該技能可以教您自行車的幾何形狀如何工作，以及與平衡技能的聯繫。
沿著塗有油漆的路線練習騎行，並了解您的騎行距離。
越遠，您越能平衡和微調。看到 dlu的答案提醒我添加
項目1至5的排序是潛在的使用頻率和學習中涉及的困難/危險的組合。肯定@mattnz是正確的，因為小動物在緊急情況下很有價值（能夠做一次使我從巨大的T型骨救出我一次）。
騎自行車進行多種形式的鍛煉會有所幫助。瑜伽和武術尤其有助於平衡。
在自行車上，可以考慮騎山地自行車來提高您的公路技術。沒有衝擊的山地自行車更好。一旦您學會了解決岩石，根源和落差問題，那麼在大街上發生的許多低速活動似乎都很容易。
Cyclocoss是提高處理技巧的好方法。您會以較低的速度跌落在草地上。他們有診所。
不是山地車，而是公路車。輪胎狹窄的賽車不會像輪胎較大的直立姿勢那樣敏捷或寬容。
在學習新的街頭技術（如希望遏制路邊）時，騎山地自行車更容易（我認為）。保釋山地自行車比較容易（我認為）。設置一些錐體以進行編織。看看你能騎多近的圓。空的車庫是練習的好地方。騎上（跳下）那些水泥塊以停止輪胎。看看您是否可以跨過障礙物的長度。看看是否可以將前輪從牆壁轉彎處彈開。稍微傾斜，就更易於學習軌道支架。您可以轉彎練習下坡路。
騎越野。在污垢上騎公路自行車是提高技能的好方法。走在泥濘的道路或平緩的MTB路上（請注意，如果不小心，大塊的岩石或樹根可能會導致平坦甚至凹陷的邊緣）獎勵積分：當您在完全懸浮狀態下經過時，您會看到漂亮的外表山地車！ ;）
可以幫忙的一件事是對壓路機進行培訓。一開始這很危險，因為自行車會對不平衡現像做出很多反應，但是當您獲得更多經驗後，您會感覺自行車更加穩定，這可能有助於使自行車在道路上感覺更好。
對於自行車的處理，要騎得更多，我認為沒有什麼比體驗更重要的了。您可以查找轉彎或下降的技巧，但每次都必須嘗試更快一些，以了解自己的極限。
我距離專家還很遠，但這對我有幫助：
請注意您對自行車的感覺以及自行車對您的反應。您可能會自然而然地做一些這樣的事情-例如在剎車時將體重轉移回去。
閱讀有關騎車技術的信息。
鼓勵自己去思考和試驗自行車的動力-例如，從坐著到站著時，前後輪之間的重量平衡如何變化？
聽騎手談論（或寫出）對他們來說似乎很重要的技能。
請注意人們如何解釋他們的車禍以及附近的車禍。聽聽他們做錯了什麼或希望知道什麼-您可能需要推斷技能，但這會教給您很多東西。
不要忽略您的核心和上身。如果您的核心力量很弱，那麼平衡，抬起和跳躍自行車的能力也將很弱。
我想對你說一個字。只需一個詞。 ：井噴，沙子，被撞。
我可以推荐一本關於掌握山地車技巧的非常好的書（當然，有些書可以轉移到任何其他種類的自行車上）。李·麥科馬克（Brian Lopes），李·麥考馬克（Lee McCormack）-掌握山地自行車技巧。我特別喜歡轉彎這一章。另外，您可以開始學習自行車試用。如前所述，從軌道支架或底座開始，然後學習前後輪的樞軸。這些幾乎可以在任何一輛自行車上完成。
站在瑞士足球上也是提高平衡性的好方法。